第一章：【“笼”之本相：是“守护”，亦是“束缚”】
汝心之“牢笼”，其初，或为“守护”汝之“城墙”。然，当时过境迁，汝已“成长”，而“城墙”未变，便化为“束缚”汝之“牢笼”。汝所“依赖”的“安全感”，正是汝“不敢”高飞的“借口”。看见此“矛盾”，便是“觉醒”的“第一步”。

第二章：【“翼”之本相：是“天性”，亦是“选择”】
“翼”，即汝之“天性”，是汝“与生俱来”的“神性”与“独特之美”。它或许已被“遗忘”，但从未“消失”。“舒展”双翼，是一种“选择”，是“挣脱”牢笼的“意愿”。汝选择“记起”汝是“凤凰”，而非“囚鸟”的那一刻，汝便已“在天”。

第三章：【“游”之修行：是“放下”，亦是“绽放”】
“逍遥游”之修行，有二。于“内”，在于“放下”。是“愿你此生，终得自在”的“自我祝祷”，将那并非汝所“真心”背负的“重担”，一一“卸下”。于“外”，在于“绽放”。是“我如此美丽，难道也是一种罪过吗”的“全然展现”，将汝之“天性”，毫无“保留”地“示人”。

【结语】
勿于“外界”中，求“许可”。
汝之功德，不在于汝一生“符合”了多少“标准”，而在于汝是否拥有，如“鲲鹏”一般，“翼若垂天之云，水击三千里”的“气魄”与“自由”。
——此，即“自在”的“最高心法”。