第一章：【“好日”与“坏日”之本相：是“天气”，亦是“心念”】
“天气”时晴时雨，本为“自然”，汝坦然受之。然“心念”一起，便为晴天“欣喜”，为雨天“烦忧”。汝之“苦乐”，非因“天气”，乃因汝心对天气之“评判”。事亦如此。“顺逆”之境，皆为风景，汝若不为之“贴上标签”，便无“好坏”之分。

第二章：【“不增不减”之修行：不为“美景”添“我执”，不为“风雨”添“怨憎”】
修行之道，在于“不增不-减”。遇“好日”，当全然“体验”，而不“执着”。若添“此景将逝”之“我执”，则“喜”中已然埋下“苦”因。遇“坏日”，当全然“经历”，而不“怨憎”。若添“此事不公”之“怨憎”，则“苦”上又再添“一重苦”。

第三章：【“欣喜”之本相：是“天真”，亦是“选择”】
“欣喜”，是“孩童”般的“天真”。是于“菜花”之中，便能寻得“蝴蝶”的“简单快乐”。它亦是一种“选择”。是于“风雨”之中，亦能选择“看见”屋檐下“躲雨的麻雀”，并为之“莞尔”的“智慧”。欣喜，是汝可于任何“当下”，为自己“开启”的“内在晴空”。

【结语】
勿于“外界”中，求“好日”。
汝之功德，不在于汝一生经历了多少“晴天”，而在于汝是否拥有，于“任何天气”之中，都能“安然自得”的“心境”。
——此，即“心无挂碍”的“最高心法”。