第一章：【“元气”之本相：是“根本”，亦是“活水”】
“元气”，是汝“生命”之“根本”，是汝“灵魂”于此世间的“能量储备”。它并非“取之不尽”的“柴薪”，乃是一池需被“时时”补充的“活水”。一味“消耗”而不“补充”，则“活水”终将变为“死水”，令汝之“生命之花”，提前“枯萎”。

第二章：【“消耗”之本相：是“外求”，亦是“内耗”】
汝之“元气”，耗散于二处。一为“外求”：是汝为“追逐”外界的“认可”与“成就”，而付出的“心力”。二为“内耗”：是汝因“担忧”、“焦虑”与“自我评判”，而在“内在”升起的“无谓纷争”。此二者，皆是汝“生命之泉”的“裂隙”。

第三章：【“滋养”之修行：是“收回”，亦是“给予”】
“滋养”之修行，在于“收回”与“给予”。“收回”，是将汝投注于“外求”与“内耗”的“能量”，全然地“收回”于“自身”。“给予”，则是将这“收回”的“能量”，以“爱”与“耐心”，全然地“给予”自己——给予“休息”，给予“宁静”，给予“令汝喜悦”的一切。

【结语】
勿以“燃烧”，为汝“功德”。
汝之功德，不在于汝一生“照亮”了多少“他人”，而在于汝是否拥有，让“自己”这盏“灯”，能够“温暖而持久”地“亮到最后”的“智慧”。
——此，即“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”的“最高心法”。